na wakacje

Całe wakacje nie mogłem się zabrać, ale teraz chyba już czas. W niedziele był pierwszy trening: - Przysiady - 10x50kg | 10x50kg | 10x50kg - Wiosłowanie w dużym pochyleniu - 12x40kg | 12x40kg | 12x40kg - Wyciskanie sztangi leżąc - 15x40kg | 15x40kg | 15x40kg - Wznosy bokiem - 12x5kg | 12x5kg - Wyciskanie francuskie sztangi leżąc - 10x20kg | 10x20kg [...]

w wakacje mam zamiar wrzucic 3 opakowania knockouta , bede sledził test do końca... i jesli można to przyrównaj ten produkt do jakiegoś innego stacka na końcu cyklu. pozdro.

No jest zaj**iscie :) Wieczorem to opijemy i obezremy sie na te okazje ;) Teraz wakacje. A pozniej... Swim. Bike. Run. Lift. REPEAT ! Tri to bagno, wciaga na zawsze ;)

[...] (ma grafik zapełniony na 3 lata do przodu). Wczoraj, po kilku m-cach, zadzwonił i powiedział, że jest miejsce na niedzielę o 11. No więc poszedłem. Termin średni (wiadomo: wakacje, pływanie), ale cóż... zrobiłem. IMO jest ok... chciałem coś w stylu bio-tronic, ale wyszło oko damskie :-) [...]

Z tym jedzeniem co 3 godziny ja sie staram tego trzymać i faktem jest ze moja dieta nie jest az tak rygorystyczna , ale jakiś frykasów w niej nie ma , mi to zreszta nie przeskzadza az tak bardzo bo czasmi zrobią sie jakieś wychylenia w końcu sa wakacje , ale na przyrost masy i siły nie nieazekam pozatym zawody juz w krótce

To o parterze to miałem jakieś doświadczenie i w wolnym czasie chcę sb w wakacje odwiedzić klub MMA ale najpierw trochę podciągnąć parter bo jednak chcę zrbić naprawdę dobre wrażenie na kolegach z nowego tymczasowego (mam nadzieję że nie )klubu.Chcę pokazać że nie jestem jakiś tam sb koleś z ulicy co trochę podłapał tylko naprawdę sporo umie. Ze [...]

a ty mowiac o swojim treningu masz jakas rozpiske czy z glowy walisz bo ja niezamierzam skonczyc cwiczyc w wakacje tylko wiadomo jak to jest w wakacje nieraz zrobi sie jakis wypada czy cos i nie da rady cwiczyc ... tynczasowo W necie jest bardzo malo rozpisek na rzezbe a tym bardziej z tym osprzetem co ja mam zadnej niznalazlem naprawde nikt nie [...]

[...] http://s2.postimg.org/xu63a4c61/dieta_2013_08_31.png dziś z diety jak i z okna żywieniowego jestem zadowolony przede mną jeszcze tylko impreza czas w końcu pożegnać lato i wakacje ale to już do rana będę tylko na nabojach sugar free :) Trening : rano : bieganie km 7,15 minutes 45:45 min/km 6:24 po południu : Nogi czwórki ! Posiłki : [...]

Krata jest, na lato jak znalazł. Ale nogi zacznij trenować. Ja zacząłem jakiś czas temu i generalnie sylwetka lepiej się prezentuje ;) Nogi trenuje, na żywo wyglądają lepiej. Ogólnie trenuje boks, teraz przez wakacje mam roztrenowanie i ten czas przeznaczam na robienie siły . :-)

Przyszedl czas i na mnie. Juz takiego wstydu nie ma choc patrzac na pozostalych to dalej jestem w czarnej dupie. Redukcja zakonczona, wakacje tez i od 2tyg znowu cwicze pelna pare. Powoli wrzucam troche miesa. Zdjecie robione na szybkiego bez specjalnego przymierzania sie. Aktualna waga 97kg. Dla zainteresowanych forma startowa znajduje sie w tym [...]

Witam Lat mam 17, wzrostu około 179cm, masa ok 82 kg, cwiczylem wczesniej miesiąc w wakacje u kolegi i bez diety przybrałem troche centymetrów (jak to na początku szybki przyrost) i teraz zacząłem chodzic regularnie na siłownie, przechodzilem ten jeden miesiąc i z dieta (tzn nie dokładnie rozpisane co i kiedy, podzielone na zapotrzebowanie, tylko [...]

Wszystko zależy jak chcesz wyglądać na najbliższe wakacje jeśli nie zależy Ci na wyglądzie jedź z masą ewentualnie dieta na lekkim plusie a nadmiar tłuszczyku kontroluj aerobami w nietreningowe pozdro

Witam, od tygodnia wale same aeroby tj. sama bieznia i brzuszki. Przeczytałem też również,że takie areoby niszczą mieśnie, a jak tak niestety nie chcę. Cel jaki przex sobą postawiłem to najpierw schudnać a potem ćwiczyć. Jest dlatgo, że moje wyniki nie są imponujące waże 95 kg mam 15 lat i 180cm wzrostu, więc takie rzeczy nie są dopuszczlne przy [...]

[...] Szczerze mówiąc, to jestem coraz bliższa podjęcia decyzji zostania na tych 2600-2700kcal. Moje ciało zaczyna się w końcu zmieniać, nabierać kształtów.. 2500 to zdecydowanie za mało, tym bardziej, że w wakacje podejmuję się pracy fizycznej #-P Niech żyje masa i bogata miska! \-)

Wakacje spędziłaś sympatycznie! Os girl - jeszcze odnośnie wznosów bokiem - dla sprostowania, bo niejasno zapytałam wcześniej - chodzi mi czy bierzesz po 2,5 kg na rękę, czyli razem 5 kg czy po 5 kg na rękę? a teraz piszesz, że pojedynczo..hm, nie kumam już /późno się zrobiło/ pzdr

sąsiad to już nie te czasy kiedy na lato mówi się wakacje

1. WIEK:24 2. WAGA:78 3. WZROST:178 4. WYMIARY: -biceps:37 -klatka:105 -udo:51 -talia:88 5. STAŻ NA SIŁOWNI:3 lata w wakacje treningi nie regularne 6. DIETA: 5 posiłków około 3300kcal jestem w trakcie układania pod cykl -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:brak 8. TRENING:4x tyg 9. CEL CYKLU:masa 10. OSTATNI [...]

Dawno nie widziałem tak zaspamowanego testu, ale i tak mi się podoba Co do tej krytyki, to ja nie rozumiem. Skoro Pitt powtarzał wielokrotnie, że miał długą przerwę, jechał na sucho przez jakiś czas, to nie rozumiem tego czepiania się o suple. Wakacje gonią i na pewno na nich lepiej zrobić formę. I tak lepiej suple, niż saa... Nie dziwcie się, że [...]

[...] sie ten co fajek i zielonego nie widzial na oczy Mawashi Moze nie na stresa , ale raz na jakis czas sie zdarzy jak nie od dzis wiadomo (tylko to o czym napisalem 3 linijki wyzej a nie jakis brown) hehe teraz oczywiscie wiadomo jak jest wiec looz , ale wakacje sie zblizaja nieublaganie... Zmieniony przez - Pitt Bull w dniu 2008-06-20 11:09:09

a ja loda dzis przed examam wciahgnelam... ale nadrobie to na silowni zastanawiam sie wlasnie czy nie zaczc sklacac wlasnej silowni... w sumie na upartego moglabym jakos zarobic w te wakacje na laweczke i atlasik ...